Avaleht > Sotsiaal ja tervishoid > Terviseedendus > Projekt "Liigume üheskoos tervise heaks" > Tervisepäevad 2012
 
 
 
 

Tervisepäevad 2012


Tervisepäevad toimuvad projekti "Liigume üheskoos tervise heaks " raames.

 Tule ja osale Puhja valla tervisepäeval:

13. aprillil kell 13.00 – 17.00 Puhja Gümnaasiumis, reg. Milvi Sepp 5154872
14. aprillil kell 10.00 – 14.00 Ulila Keskuses, reg. Kristina Ermel 55542025
14. aprillil kell 14.30 - 18.30 Uula Huvikeskuses, reg. Airi Mahla 5299183
05. mail kell 14.00 - 16.00 Puhja Gümnaasiumis, reg. Milvi Sepp 5154872

Asutusesisesed tervisepäevad:
13. aprillil Puhja vallamajas
03. mail Puhja Gümnaasiumis
16. mail Puhja lasteaias

Tervisepäevade läbiviijaks on MTÜ Vireo, kes pakub professionaalseid füsioteraapia ja tervisespordi teenuseid terviseprobleemide ennetamiseks ja parandamiseks. Tervisepäev on mõnus vaheldus igapäevasele tööle, võib nakatada inimesi spordipisikuga ning on jõukohane igaühele, kes hoolib oma tervisest. Tervisepäev kestab umbes neli tundi ning koosneb neljast osast:

1. Tervisliku seisundi hindamine: kaalumine ja kehamassiindeksi arvutamine, vöö- ja puusaümbermõõdu mõõtmine ja suhte arvutamine, vererõhu mõõtmine, Polar Fitness Test treenituse väljaselgitamiseks, treeningpulsi arvutamine, põhiainevahetuse ja päevase energiavajaduse arvutamine, liikumisaktiivsust mõjutavate terviseprobleemide väljaselgitamist (nt liigesehaigused, astma, diabeet jne), taustaankeet toitumis- ja liikumisharjumuste ning töö iseloomu kohta, vereanalüüside tegemise võimalus (veresuhkur, kolesterool, triglütseriidid).

2. Miniseminar – kuidas valida õige treeningkoormus?

3. Grupitreening: jooksu- ja/või kõnnitreening, lihasjõu harjutused, treeningul kasutame koormuse jälgimiseks Polari pulsikella. Spordiriided ja jalanõud on vajalikud, sest treeningut on nii mugavam kaasa teha. Treeningu toimumise koht oleneb inimestest ja ilmast.

4. Individuaalne tagasiside ja nõustamine: iga osaleja saab protokolli läbitud tervisliku seisundi hindamise, treeningu ja pulsi muutuste kohta treeningul. Võimalus küsida tervisespordi alast nõu füsioterapeudilt. Lisaks saab iga osaleja 3 kuuks TASUTA kasutada eTreeneri portaali, kus saab kasutada treening- ja toitumispäevikut, et saada paremat ülevaadet oma liikumis- ja toitumisharjumustest. Ühe tervisepäeva grupis kuni 12 osalejat. Lisateavet vaata www.vireo.ee.


 

 
Üles
Tagasi

Sündmused

Oktoober 2017
E
T
K
N
R
L
P
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 

Küsitlus

  Kokku 0 vastamist
  Eelnevad küsitlused
 


EFTA
Veera
Tarbijakaitseamet
Suvi läbi 2017