Avaleht > Sotsiaal ja tervishoid > Terviseedendus > Projekt "Liigume üheskoos tervise heaks" > Rühmatreeningud
 
 
 
 

Rühmatreeningud

 

Projekti „Liigume üheskoos tervise heaks“ raames alustavad tööd alates oktoobrist MTÜ Vireo Tervis ja Sport treenerite poolt juhendatavad rühmatreeningud. 

Treeningud on mõeldud vastupidavuse parandamiseks ja südameveresoonkonna haiguste ennetamiseks. Treening algab soojendusega, põhiosa on kõnni- ja/või jooksutreening koos erinevate harjutustega ja lõpuosas on venitused. Treening toimub vastavalt iga inimese individuaalse treenituse tasemele, tervislikule seisundile ja vanusele. Üldjuhul hoitakse südametreeningul keskmist pulssi 70% maksimaalsest ealisest pulsis (va erandjuhtumid). Treeningu intensiivsuse jälgimiseks kasutatakse Polar RS 400 pulsikellasid, mille andmed kantakse peale treeningut etreeneri portaali, kus iga osaleja saab näha oma treeningu protokolli. Kõigil treeningutel osalejatel on võimalus kasutada tasuta etreeneri portaali, kus lisaks Polari pulsikella andmetele saab ise pidada treening- ja toitumispäevikut. Treeninguid viivad läbi kõrgharidusega füsioterapeudid, kes oskavad treeninguid planeerida vastavalt individuaalsetele vajadustele ning jälgida osalejate tervislikku seisundit. Treeningute kestvus on 90 minutit. Treeningud toimuvad vastavalt võimalustele ja ilmale nii sise- kui ka välitingimustes.

Treeningute toimumisajad:

Puhjas neljapäeviti     kell 19.30 – 21.00 reg. Milvi Sepp 5154872
          pühapäeviti     kell 12.30 – 14.00 reg. Milvi Sepp 5154872
Rämsis esmaspäeviti kell 17.30 – 19.00 reg. Airi Mahla 5299183
Ulilas neljapäeviti      kell 17.30 – 19.00 reg. Kristina Ermel 55542025

Treeningutest osalema ootame tööealisi inimesi. Treeningute läbiviimise periood 01.10.12 – 01.05.13 ( 25 nädalat). Ühe rühma suuruseks on orienteeruvalt 12-15 inimest. Soovijatel palun registreeruda enne 20. septembrit 2012. 


 

 
Üles
Tagasi

Sündmused

Oktoober 2017
E
T
K
N
R
L
P
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 

Küsitlus

  Kokku 0 vastamist
  Eelnevad küsitlused
 


Suvi läbi 2017
EFTA
Veera
Tarbijakaitseamet